Mahila - Birgit Schuster

Yoga

PRÄNATAL YOGA Purgstall

ab 12.01.2026, jeweils um 17:00 - 18:30 Uhr
Paula am Platz, Purgstall
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 12.1.2026
• 19.1.2026
• 26.1.2026
• 9.2.2026
• 16.2.2026
• 23.2.2026
• 2.3.2026
• 9.3.2026
• 16.3.2026
• 23.3.2026

10 Einheiten

Yoga

Pränatal Yoga Ybbs

ab 13.01.2026, jeweils um 09:00 - 10:30 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 13.1.2026
• 20.1.2026
• 27.1.2026
• 10.2.2026
• 17.2.2026
• 24.2.2026
• 3.3.2026
• 10.3.2026
• 17.3.2026
• 24.3.2026

10 EINHEITEN

Yoga

Pränatal Yoga Gresten

ab 14.01.2026, jeweils um 8:15 - 9:45 Uhr
Landhebammen Praxis Gresten
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 14.1.2026
• 21.1.2026
• 28.1.2026
• 11.2.2026
• 18.2.2026
• 25.2.2026
• 4.3.2026
• 11.3.2026
• 18.3.2026
• 25.3.2026

10 EINHEITEN

Yoga

Mama Baby Yoga Gresten

ab 14.01.2026, jeweils um 10:15 - 11:30 Uhr
Landhebammen Praxis Gresten
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 14.1.2026
• 21.1.2026
• 28.1.2026
• 11.2.2026
• 18.2.2026
• 25.2.206
• 4.3.2026
• 11.3.2026
• 18.3.2026
• 25.3.2026

10 Einheiten

Kinderwunsch

Kinderwunschkreis „BABYWISH“

ab 14.01.2026, jeweils um 18:00 Uhr - 20:00 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 25,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• mittwochs, 18:00 - 20:00 Uhr
• 14.1., 25.2., 18.3., 29.4., 20.5. und 17.6.2026

Austrauschgruppe für Frauen mit Kinderwunsch

Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vertrauensvoll & bewusst durch euren Kinderwunsch.

In dieser monatlichen Austauschgruppe bereitest du deinem Kinderwunsch einen fruchtbaren Nährboden und stimmst dich gemeinsam mit anderen Frauen entspannt auf die wohl aufregendste Reise deines Lebens ein - dem Mutterwerden.

Wir werden zuhören.
Wir werden uns gegenseitig trösten.
Wir werden einander Vertrauen schenken und eine Schulter zum Anlehnen.
Du darfst dich entspannen und fallen lassen.
Wir werden lachen.
Wir werden weinen.
Du wirst nicht allein sein.

Wir sind füreinander da -
liebevoll, wertfrei, achtsam!

Egal, ob ihr gerade erst entschieden habt, dass ihr Eltern werden möchtet, schon länger auf natürliche Weise probiert oder bereits den medizinisch begleiteten Weg für euch gewählt habt. DIESER KREIS IST FÜR DICH!

Das erwartet dich:

• Austausch mit anderen Kinderwunschfrauen
• Zykluswissen & -bewusstsein
• Yoga zur Zyklusbegleitung und Selbstliebe
• Ebenen der bewussten Empfängnis
• Rituale bei Kinderwunsch
• Selbstfürsorge
• TCM & Ayurveda Impulse
• Mantras
• Ernährungs- und Nährstoffimpulse
• Meditationen
• ätherische Öle
• PLUS regelmäßige Gastvorträge zu Kinderwunschthemen


ANMELDUNG:
Birgit Schuster
0650 682 16 44
birgit@mahila.at

Yoga

Mama Baby Yoga Ybbs

ab 15.01.2026, jeweils um 09:00 - 10:15 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 15.1.2026
• 22.1.2026
• 29.1.2026
• 12.2.2026
• 19.2.2026
• 26.2.2026
• 5.3.2026
• 12.3.2026
• 19.3.2026
• 26.3.2026

10 Einheiten

Yoga

MAMA BABY YOGA Purgstall

ab 16.01.2026, jeweils um 9:00 - 10:15 Uhr
Paula am Platz, Purgstall
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 16.1.2026
• 23.1.2026
• 30.1.2026
• 13.2.2026
• 20.2.2026
• 27.2.2026
• 6.3.2026
• 13.3.2026
• 20.3.2026
• 27.3.2026

10 EINHEITEN

Yoga

Workshop „Hormonal Balance Yoga“

am 17.02.2026, 18:00 Uhr - 20:00 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 35,-

INHALT:
✨ EARLY BIRD BIS 15.1.!!! ✨ EUR 25,-

„BALANCE YOUR HORMONES! EMPOWER YOUR BODY!”

Ein sanfter Einstieg in Hormonal Balance Yoga
Du lernst, wie Bewegung, Atmung und innere Vorstellungskraft zusammenwirken, um dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen.

WAS DICH ERWARTET?

🌸 Wohltuende Yoga-Praxis speziell für Frauen:
Regenerierende, anregende und vor allem hormonfreundliche Bewegungen zum Entspannen, Auftanken und Spüren.

🌸 Atmung & Hormone – einfach erklärt:
Du erfährst, wie bewusste Atmung dein Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt. Ausserdem praktizieren wir ruhige und aktivierende Atemtechniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

🌸 Stärkung deines Beckenbodens / Bandhas:
Sanfte Übungen zur Aktivierung des Beckenbodens und zur bewussten Lenkung deiner Energie.

🌸 Meditation für Herz & Gebärmutter:
Eine geführte Reise zu mehr innerer Verbindung, Ruhe und emotionaler Balance.

🌸 Heilsames Mantra:
Erlerne ein einfaches Mantra, das dich unterstützt, Stress loszulassen und wieder in deine Kraft zu kommen.

WO: rosa&rot - Raum für Frauen, Franz-Kirch-Straße 4/1, 3370 Ybbs
ENERGIEAUSGLEICH: € 35,-

‼️ EARLY BIRD bis 15.1.2026 € 25,- ‼️

MITZUBRINGEN:
bequeme Kleidung, Wasserflasche

ANMELDUNG:
Birgit Schuster
birgit@mahila.at
0650 682 16 44

Doula

Hypnobirthing Crashkurs

ab 24.02.2026, jeweils um 17:00 - 19:30 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen
Energieausgleich: EUR 150,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 24.2.2026
• 3.3.2026

Der Kurs VERTRAUENSVOLLE GEBURT ist eine mentale Geburtseinstimmung mit Hypnobirthing, Selbstcoaching und kreativen Übungen, entwickelt von Gebärmütter (www.gebaermuetter.de) nach Hypnobirthing.

Du lernst dich zu entspannen und so zu atmen, dass du gut in deinen Gebärzustand findest und dein Körper dieses Wunder der Natur vollführen kann.

Die zahlreichen Hypnosen bereiten dich auf die Geburt vor und kreieren ein positives Mindset, um vertrauensvoll auf deine Art und Weise zu gebären.

Dieser Hypnobirthing Kurs ist für dich, wenn du...
• VOLLER VERTRAUEN IN DICH UND DEIN BABY GEBÄREN MÖCHTEST
• NEGATIVE GLAUBENSMUSTER ENTDECKEN UND AUFLÖSEN MÖCHTEST
• MIT DEINER GEBURTSBEGLEITUNG EIN SELBSTBESTIMMTES TEAM SEIN MÖCHTEST
• BEREITS EINE GEBURT HATTEST UND ES DIESES MAL ANDERS ERLEBEN MÖCHTEST
• KREATIV DEINE SCHWANGERSCHAFT FEIERN MÖCHTEST

Der Kurs beinhaltet:

• 2 gemeinsame Abende á jeweils 2,5 Stunden
• Selbstcoaching Übungen
• Hypnomeditationen als Text und Audio
• Playlisten
• Geburtsvideos

Kosten: 150,- pro Paar

DAS ERWARTET DICH...

VERTRAUENSVOLLE GEBURT verbindet die besten Elemente von Hypnobirthing, wirksamer Selbstcoachingübungen und inspirierender Kreativität. Egal, ob mit Geburtsbegleitung oder ohne, hier lernst du, wie du vertrauensvoll und selbstbestimmt in die Geburt gehen kannst.
per E-Mail Termin vereinbaren

Yoga

Kurs „Hormonal Balance Yoga“

ab 10.03.2026, jeweils um 18:00 - 19:30 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 190,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 10.3. 2026
• 24.3. 2026
• 7.4. 2026
• 21.4. 2026
• 5.5. 2026
• 19.5. 2026
• 2.6. 2026
• 16.6. 2026
• 2. Kurs (aufgrund der großen Nachfrage) ab 17.3. bis 30.6.2026, 8 Einheiten

„Balance your hormones! Empower your body!”

IDEAL FÜR FRAUEN IN DER KINDERWUNSCHZEIT BIS ZUR MENOPAUSE!

Dieser Kurs begleitet dich Schritt für Schritt durch dein Hormonsystem und verbindet sanftes & aktivierendes Yoga, Atemtechniken, Meditation, Visualisierungen und Mantras, um Körper, Geist und Zyklus in Balance zu bringen.

WAS ERWARTET DICH?

• Speziell abgestimmtes Yoga für Frauen zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts
• Aktivierung und Harmonisierung der wichtigsten Hormondrüsen wie Nebennieren, Eierstöcke, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Thymusdrüse, Hypophyse & Zirbeldrüse
• Stressreduktion, Energieaufbau und innere Stabilität
• Verbindung von Chakrenarbeit, weiblicher Urkraft und Achtsamkeit

INHALTE DES KURSES:

• Sanfte und kräftigende Yoga-Sequenzen (Yin Yoga, Hormonyoga, Entspannungs- & Yoga Nidra)
• Atemübungen zur Vitalisierung und Regulation des Nervensystems
• Geführte Visualisierungen für einzelne Hormondrüsen
• Mantras & Mudras zur Unterstützung von innerer Ruhe, Herzöffnung, Selbstausdruck und Intuition
• Kurze theoretische Inputs mit Bezug zum weiblichen Zyklus
• Einsatz von ätherischen Ölen für alle Sinne
• Praktische Impulse für daheim (Affirmationen, Reflexionsfragen oder kreative Impulse)

FOLGENDE SCHÄTZE NIMMST DU AUS DEM KURS MIT:

• Tiefe Entspannungs- und Meditationspraxis
• Ganzheitliche Harmonisierung des gesamten Hormonsystems
• Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit und des Muskeltonus
• Linderung von Zyklus- und Wechseljahrsbeschwerden
• Stärkung des Nerven- und Immunsytems
• Unterstützung eines erholsamen Schlafes
• Aktivierung des Stoffwechsels und der Energieproduktion
• Stärkung von Vertrauen, Weiblichkeit und innerem Gleichgewicht

“Für Frauen, die ihren Körper besser verstehen, ihre Hormone sanft unterstützen und wieder mehr in ihre natürliche Kraft kommen möchten.”

DEINE FEMALE POWER PACKAGES:

• “GLOW” Package:

EUR 190,- inkl. „Mahilá Hormonal Balance Booklet“ mit Theorie und Impulsen

Early Bird bis 18.2. EUR 150,-

• “GODDESS” Package:

EUR 290,- inkl. „Mahilá Hormonal Balance Booklet“ mit Theorie und Impulsen

Early Bird bis 18.2. EUR 250,-

PLUS ZUSÄTZLICH:

- 3 x 20 min Video mit Übungen für zu Hause
- 8 Audios mit Visualisierungs- und Entspannungsübungen
- Playlist mit Mantras
- Yoni Steaming Kräutersäckchen für dein persönliches Yoni-Love Ritual
- 2 Roll-Ons mit ätherischer Ölmischung für deine Zyklusphasen
- 15 % Rabatt (auf Kinderwunsch Doula Begleitung, Yoni Steaming oder Zyklus Coach Begleitung, Einführung in die symptothermale Methode)

Mahila

Dein Zyklus. Dein Kompass – NFP

ab 12.03.2026, jeweils um 17:00 - 20:00 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 140,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 12.3.2026
• 18.6.2026

Symptothermale Methode für Verhütung, Kinderwunsch & Selbstbestimmung

In diesem 2-teiligen Workshop zur symptothermalen Methode lernst du, deine Fruchtbarkeit sicher einzuschätzen – zur hormonfreien Verhütung, bei Kinderwunsch oder in den Wechseljahren.

„Wissen, fühlen, lieben – dein Körper als Kompass.“

ZIELGRUPPE:

• Frauen zur hormonfreien Verhütung
• Frauen mit Kinderwunsch
• Frauen in den Wechseljahren
• Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten
• auch bei unregelmäßigen Zyklen geeignet

WAS NIMMST DU AUS DEM WORKSHOP MIT?

• Fruchtbare & unfruchtbare Tage erkennen
• Temperatur & Zervixschleim korrekt beobachten
• Selbstbestimmt Entscheidungen treffen
• Deinen Körper besser verstehen & wahrnehmen
• den Zyklus als Gesundheitszeichen nutzen
• Sicherheit & Klarheit über den eigenen Zyklus gewinnen

“Die symptothermale Methode macht dich sicher, selbstbestimmt und gesundheitsbewusst.“

INHALTE DES KURSES:

• Zyklus als Teil von Selbstfürsorge & Gesundheit: Phasen, Hormone & Eisprung

• Symptothermale Methode: Grundprinzip, Sicherheit, Störfaktoren, Anwendung, Hilfsmittel, typische Fehler & Unsicherheiten

• fruchtbare & unfruchtbare Tage bestimmen

•praktische Übungen: Kurven lesen & eigene Beobachtungen interpretieren

• Lebensphasen: Anwendung bei Verhütung, Kinderwunsch & Wechseljahren, etc.

• Selbstermächtigung: Zyklus als Gesundheits-Kompass nutzen

• Raum für Fragen & Austausch

"FRUCHTBARKEIT VERSTEHEN, SELBSTBESTIMMUNG GEWINNEN."

Struktur & Intention:

• 1. Termin: 3 Stunden (Grundlagen & Start in die Praxis)
• Praxisphase: ca. 3 Monate Zyklusbeobachtung zu Hause
• 2. Termin: 3 Stunden (Auswertung, Vertiefung, Sicherheit)

Du hast Zeit, echte eigene Erfahrungen zu sammeln – das macht die Methode nachhaltig sicher.

"MIT ZEIT ZUM BEOBACHTEN - UND RAUM ZUM VERSTEHEN."

WO: rosa&rot - Raum für Frauen, Franz-Kirch-Straße 4/1, 3370 Ybbs

ENERGIEAUSGLEICH:
€ 140,- (Early Bird bis 12.2. EUR 110,-)
inkl. Skript, Beispielkurzen, WhatsApp Gruppe zum Austausch
Persönliche Einzelberatung während der Praxisphase: +40 €

MITZUBRINGEN:
bequeme Kleidung, Wasserflasche

ANMELDUNG: birgit@mahila.at oder 0650 682 16 44

Kinderwunsch

Embracing Motherhood

am 26.03.2026, 16:00 - 19:00 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 90,-

INHALT:
GRUPPENANGEBOT - MOTHER´S BLESSING

SEGENSRITUAL FÜR SCHWANGERE

Im Preis inbegriffen:

• Basismaterial
• Getränke & Snacks
• Geburtskerze
• achtsame Begleitung durch Birgit

MOTHER´S BLESSING - Eine Alternative zur Babyparty

In den letzten Jahren hat die Babyparty bei uns an Popularität gewonnen. Eine weniger bekannte, aber ebenso schöne Alternative dazu ist das Mother´s Blessing.
Inspiriert vom heiligen Blessingway der Navajo, einer indigenen Gruppe Amerikas, bietet das Mother´s Blessing Frauen weltweit eine spirituelle Zeremonie voller Kraft und positiver Gedanken für die kommende Geburt und Mutterschaft. DER FOKUS LIEGT DABEI AUF DIR ALS (erneut) WERDENDER MUTTER.
Im Mittelpunkt steht die Unterstützung und Stärkung der werdenden Mutter. Es ist eine Zeit, in der nahestehende Frauen zusammenkommen, um sie mit Liebe und guten Wünschen zu überschütten und ihr ein Gefühl des Zusammenhalts zu vermitteln.
Im Gegensatz zur Babyparty liegt der Fokus weniger auf lustigen Spielen und Babygeschenken, sondern vielmehr auf geistiger Verbundenheit und stärkenden Erfahrungen für die Mutter.

Die Reise von einer Frau zur Mutter ist eine wunderschöne und transformative Erfahrung. Es ist eine Zeit der Veränderung und des Wachstums, die es verdient, mit liebevollen Zeremonien gewürdigt zu werden.
Ein Mother´s Blessing ist eine herzliche Feier, bei der die werdende Mutter von einem Kreis liebevoller Frauen umgeben wird, um ihre Weiblichkeit und die bevorstehende Geburt zu ehren. In diesem geschützten Raum wird sie daran erinnert, wie kraftvoll sie ist, gestärkt durch die Liebe und Unterstützung ihrer Schwestern. Mit Segenswünschen und positiver Energie kann sich die Mutter auf die bevorstehende Geburt vorbereiten, wissend, dass sie von einer starken Gemeinschaft getragen wird. Es ist ein wahrhaft schönes Geschenk für die Mutter und ihr heranwachsendes Kind.
Das Ende der Schwangerschaft ist leichter anzunehmen, wenn du diesen großen Schwellenübergang zur Mutter bewusst ehrst und die bevorstehende GEburt in einem positiven Kontext feierst.

GEMEINSAM MIT ANDEREN SCHWANGEREN FRAUEN KANNST DU IN EINE ATMOSPHÄRE VOLLER WÄRME, VERSTÄNDNIS UND VERBUNDENHEIT EINTAUCHEN.

Ich freue mich darauf, euch bei diesem besodneren Ereignis zu begleiten!

INHALTE:
• achtsam angeleitete Zeremonie
• Annehmen und Loslassen von Ängsten
• Stärkung der Verbindung zu deinem Baby
• Vertrauen fördern in dich, in deinen Körper, in dein Baby
• Wohlfühlelemente (Gesang, Musik, Tanz, Massagen)
• Gestaltung deiner persönlichen Geburtskerze mit Blütenblättern
• Gemeinsames Essen & Austausch

Ab 5 bis maximal 10 Frauen

Bitte melde dich bis spätestens eine Woche vor der Veranstaltung an unter birgit@mahila.at

Kinderwunsch

GLOW UP – Vom Mädchen zur Frau

ab 10.04.2026, jeweils um 16:00 - 18:30 Uhr
rosa&rot - Raum für Frauen Ybbs
Energieausgleich: EUR 150,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 1. TEIL: Freitag, 10.4.2026 - 16:00 - 18:30 Uhr (Ankommen, Kennenlernen, Einstieg)
• 2. TEIL: Samstag, 11.4.2026 - 9:30 - 15:00 Uhr (Mittagspause 11:30 - 12:30 Uhr, Abschlussritual 14:00 - 15:00 Uhr)

WORKSHOPREIHE mit Birgit & Claudia Hainitz (Sozial- & Sexualpädagogin)

für Mädchen von 11 - 13 Jahren

LIEBES MÄDCHEN!
Gemeinsam erkunden wir die spannenden Veränderungen der Pubertät, deine (bevorstehende) Menstruation und den Umgang mit deinem Zyklus. Wir feiern den Übergang zum Frau-Sein und erforschen, wie du dich in dieser Zeit wohlfühlen kannst.

Wir zeigen dir, wie du deinen Körper mit Entspannungstechniken und Yoga unterstützen kannst.

Außerdem kannst du neue Freundschaften knüpfen und dich mit anderen Mädchen austauschen.

Und du hast die Möglichkeit Fragen zu stellen, über persönliche, intime Themen. Wir werden dir auf jeden Fall jede Frage unaufgeregt und wertschätzend beantworten.

WAS DICH ERWARTET:

• Du lernst deinen Zyklus und Periodenprodukte besser kennen.
• Körperwissen rund um die Pubertät
• Tools für Selbstfürsorge
• Austausch mit Gleichgesinnten
• unaufgeregt über persönliche Themen reden
• Entspannungstechniken und Yoga


MAMA-TOCHTER-RITUAL
Zum Abschluss feiern wir euch gemeinsam!

In einem liebevollen Raum stärken wir das Gefühl der Zusammengehörigkeit und gestalten für euch eine einfühlsame, achtsam angeleitete Zeremonie, um diesen großen Schwellenübergang gemeinsam feierlich zu beschreiten.

Wir freuen uns darauf, dich und deine Tochter auf dieser besonderen Reise willkommen zu heißen und die Kraft der weiblichen Gemeinschaft zu feiern.

TIMING:

FR 10.4. 16:00 - 18:30 Workshop
SA 11.4. 9:30 - 11:30 Workshop
11:30 - 12:30 gemeinsames Mittagsessen
12:30 - 14:00 Uhr Workshop
14:00 - 15:00 Uhr Mama-Tochter-Ritual


ALTER DER MÄDCHEN: 11 - 13 Jahre

WO: rosa&rot - Raum für Frauen, Franz-Kirch-Straße 4/1, 3370 Ybbs

WANN: Fr, 10. und 11.4.2026

ENERGIEAUSGLEICH: 150 € inkl. Getränke, MIttagessen, Snacks & Handout

ANMELDUNG:
Birgit Schuster birgit@mahila.at
Claudia Hainitz claudiahainitz@hotmail.com
(min. 5 Mädchen, max. 10 Mädchen)

Wir freuen uns sehr auf euch!

Alles Liebe,
Birgit & Claudia