Yoga

Yoga

verbinden

Yoga

Yoga bedeutet „Verbindung zu schaffen“. Verbindung zu deinem wahren Selbst, Verbindung zu deinem (ungeborenen) Baby, Verbindung zu deinem Körper, Verbindung zu deinen Emotionen, Verbindung von Körper, Geist & Seele. Durch Yoga entdeckst du die Stille in dir, nach der du dich so sehr sehnst. So kannst du deinen nächsten Schritt aus der Weisheit deines inneren Wesens entstehen lassen.

Durch bewusste Atmung, kraftvolle sowie sanfte Yogaübungen, Mediationen, Phantasiereisen und Mantras gönnst du dir den besonderen Moment, den du verdienst.

Mahila - Birgit Schuster, Deko

stärkend - beruhigend

Angebote

Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.

Chinesisches Sprichwort

Mahila - Birgit Schuster, Deko

Terminvorschau Yoga

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  • Yoga

    Pränatal Yoga Mittwoch

    ab 07.09.2022, jeweils um 17:00 - 18:30 Uhr
    ProMami Purgstall
    Energieausgleich: EUR 160,-

    NÄCHSTEN TERMINE:

    • 7.9.2022
    • 21.9.2022
    • 29.9.2022
    • 5.10.2022
    • 12.10.2022
    • 19.10.2022
    • 9.11.2022
    • 16.11.2022
    • 23.11.2022
    • 30.11.2022
    • 10 EINHEITEN

  • Yoga

    Mama Baby Yoga

    ab 14.09.2022, jeweils um 09:00 - 10:15 Uhr
    ProMami Purgstall
    Energieausgleich: EUR 160,-

    NÄCHSTEN TERMINE:

    • 14.9.2022
    • 21.9.2022
    • 29.9.2022
    • 5.10.2022
    • 12.10.2022
    • 19.10.2022
    • 9.11.2022
    • 16.11.2022
    • 23.11.2022
    • 30.11.2022
    • 10 EINHEITEN

  • Yoga

    Mama Baby Yoga Ybbs

    ab 15.09.2022, jeweils um 09:00 - 10:15 Uhr
    Pfarrzentrum Ybbs / Verein Kunterbunt
    Energieausgleich: EUR 160,-

    NÄCHSTEN TERMINE:

    • 15.9.2022
    • 22.9.2022
    • 29.9.2022
    • 6.10.2022
    • 13.10.2022
    • 20.10.2022
    • 3.11.2022
    • 10.11.2022
    • 17.11.2022
    • 24.11.2022
    • 10 Einheiten

  • Yoga

    Pränatal Yoga Freitag

    ab 16.09.2022, jeweils um 09:00 - 10:30 Uhr
    ProMami Purgstall
    Energieausgleich: EUR 160,-

    NÄCHSTEN TERMINE:

    • 16.9.2022
    • 23.9.2022
    • 30.9.2022
    • 7.10.2022
    • 14.10.2022
    • 21.10.2022
    • 4.11.2022
    • 11.11.2022
    • 18.11.2022
    • 25.11.2022
    • 10 EINHEITEN

  • Yoga

    FAMILY YOGA

    am 30.09.2022, 14:30 Uhr - 15:30 Uhr
    Wellness Aktiv Verein Wieselburg
    Energieausgleich: EUR 20,-

    INHALT:
    EUR 15,- pro Erwachsenen
    EUR 5,- pro Kind ab 3 Jahren
    Kinder bis 3 Jahre kostenlos

  • Yoga

    FAMILY YOGA

    am 21.10.2022, 14:30 Uhr - 15:30 Uhr
    Wellness Aktiv Verein Wieselburg
    Energieausgleich: EUR 20,-

    INHALT:
    EUR 15,- pro Erwachsenen
    EUR 5,- pro Kind ab 3 Jahren
    Kinder bis 3 Jahre kostenlos

  • Yoga

    FAMILY YOGA

    am 25.11.2022, 14:30 Uhr - 15:30 Uhr
    Wellness Aktiv Verein Wieselburg
    Energieausgleich: EUR 20,-

    INHALT:
    EUR 15,- pro Erwachsenen
    EUR 5,- pro Kind ab 3 Jahren
    Kinder bis 3 Jahre kostenlos

  • Yoga

    FAMILY YOGA

    am 16.12.2022, 14:30 Uhr - 15:30 Uhr
    Wellness Aktiv Verein Wieselburg
    Energieausgleich: EUR 20,-

    INHALT:
    EUR 15,- pro Erwachsenen
    EUR 5,- pro Kind ab 3 Jahren
    Kinder bis 3 Jahre kostenlos

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Yoga Angebote

  • Pränatales Yoga

    BESCHREIBUNG:
    Yoga in der Schwangerschaft unterstützt den im Wandel befindlichen Körper und fördert dessen Vitalisierung.
    Kraft, Stabilität und Ausdauer zu generieren steht ebenso im Fokus wie das bewusste Entspannen von Körper und Geist.
    Die Beobachtung und Regulierung der eigenen Atmung bildet das Fundament jeder Pränatal Yoga-Einheit. So wird in dieser besonderen Zeit im Leben der Frau durch die achtsame Auseinandersetzung mit der eigenen Atmung auch der innige Kontakt von Mutter und Baby gefördert. Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Sammlung und Reifung. Durch das meditative Element des Yoga werden diese Prozesse bewusst erlebt. Dadurch bereitet Yoga ganz natürlich auf die Geburt vor.

    WIRKUNG:
    • vermindert Beschwerden wie Rücken-, Verspannungs- und Ischiasschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit, etc., die typisch bei Schwangeschaften sind.
    • beugt Venenproblemen und Ödemen vor oder vermindert diese
    • fördert die Mobilität des Beckens und der Wirbelsäule und arbeitet an der Beckenbodenmuskulatur
    • baut Stress und Anspannung ab
    • kräftigt deinen Körper
    • du fühlst dich körperlich und mental gut auf die Geburt deines Babys vorbereitet
    • innere Ängste werden vermindert
    • du stellst eine Verbindung zu deinem noch nicht geborenen Kind her

    KOSTEN:
    PREIS 10 EINHEITEN EUR 160,-
    Dauer pro Einheit: 90 min

    ABLAUF:
    In Kleingruppen versuche ich auf die individuellen Bedürfnisse von dir einzugehen. Die Yogaeinheiten beinhalten Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen, Yoga-Asanas, Beckenbodenspürübungen, Mantras sowie hilfreiches Wissen zu Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett.

  • Mama Baby Yoga

    BESCHREIBUNG:
    Yoga bedeutet „Verbindung zu schaffen“ und gerade als Eltern ist in den ersten Lebensjahren und darüber hinaus die Verbindung mit seinem Kind sehr stark. Die natürliche Verbindung wahrnehmen und stärken zu können, kann eine gute Möglichkeit sein, mit viel Mitgefühl und Vertrauen in sich selbst eine liebevolle Beziehung entstehen zu lassen.
    Durch eine achtsame, aufbauende und spielerische Übungsreihe wird das Baby liebevoll in die eigene Praxis miteinbezogen. Beim gemeinsamen Yoga ist Platz für Übungen rein für Mamis, Übungen rein für die Babys und für gemeinsam durchgeführte Übungen. Kreativ und mit viele Freude bei der Umsetzung zeig ich dir Bewegungsflows, Atemtrainings und Mantren.

    WIRKUNG:
    • Festigung des Selbstvertrauens und sanftes Hineinwachsen ins Mami-sein
    • Zeit, sich gegenseitig kennenzulernen und zu verstehen, welche Bedürfnisse das eigene Kind hat (Stärkung der Mutter-Kind-Bindung)
    • Stressabbau und Entspannung für Mutter und Kind
    • Geduld und Gelassenheit im anstrengenden Babyalltag
    • gesunde Energieversorgung durch gezielte Atemübungen
    • deinen Körper in seiner neuen Form wieder spüren, annehmen und dich wohlfühlen können
    • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
    • Lösen von Spannungen im Rücken, in den Schultern und im Nackenbereich durch das Tragen des Babys oder die Haltung beim Stillen
    • sanftes Figurtraining
    • hormonelle Unterstützung
    • Austausch mit anderen Müttern

    KOSTEN & DAUER:
    PREIS 10 EINHEITEN EUR 160,-
    Dauer pro Einheit: 75 min

    ABLAUF:
    In Kleingruppen versuche ich auf die individuellen Bedürfnisse von dir und deinem Baby einzugehen. Die Yogaeinheiten beinhalten Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen, Yoga-Asanas, Beckenbodenübungen, Mantras sowie ein umfassendes Repertoire an Kinderliedern, Reimen und Fingerspielen. Wir praktizieren Yoga-Asanas für dich als Mama, beziehen teilweise die Babys mit ein und führen außerdem die Babys in sanfte Baby Yoga Übungen.

    ERSETZT KEINEN RÜCKBILDUNGSKURS

  • Kinderyoga

    BESCHREIBUNG:
    Kinder lernen im Kinderyoga durch Nachahmung und eigenes Ausprobieren die Yoga-Übungen, deren Namen der Natur und dem Tierreich entnommen sind. Elemente des Yoga werden dazu in den Kinderyoga-Kursen mit Tanz und Spiel verbunden und in phantasievolle Geschichten verpackt. Bewegung und Ruhe wechseln sich in einer Kinderyoga-Stunde genauso ab wie die Erfahrung der Gemeinschaft und die Konzentration auf den eigenen Körper. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Kinderyoga im Vordergrund.
    Alter der Kinder : ca. 5 – 10 Jahre
    Anwesenheit von Mama oder Papa ist nicht erforderlich.

    WIRKUNG:
    • schult die Motorik
    • unterstützt die Gesundheit
    • fördert die Konzentration
    • stärkt das Körperbewusstsein und das Selbstvertrauen
    • macht vor allem viel Spaß

    KOSTEN & DAUER:
    PREIS 10 EINHEITEN EUR 100,-
    Dauer: 50 min

    ABLAUF:
    Elemente einer Kinderyoga-Stunde:
    Bewegungsspiele, Atemübungen, Asanas (Körperübungen) in Geschichten verpackt, Schlussentspannung, Abschlussritual

  • Familienyoga

    BESCHREIBUNG:
    Yoga für die ganze Familie. Alle dürfen mit! Mama, Papa, Baby, Kindergarten- und Volksschulkinder, Teenager, Oma, Opa ...

    WIRKUNG:
    • stärkt die Beziehung innerhalb der Familie (FAMILY TIME)
    • schult die Motorik
    • unterstützt die Gesundheit
    • fördert die Konzentration
    • stärkt das Körperbewusstsein und das Selbstvertrauen
    • die Erwachsenen dürfen wieder ein bisschen zum Kind werden
    • macht vor allem viel Spaß

    KOSTEN & DAUER:
    PREIS 1 EINHEIT á 60 min: EUR 15,- pro Erwachsenen, EUR 5,- pro Kind ab 3 Jahren, Kinder unter 3 Jahren gratis
    Dauer: 60 min

    ABLAUF:
    Gemeinsam verbringen wir eine schöne Zeit mit Spielen, in phantasievolle Geschichten verpackten Yogastellungen und Entspannungsübungen. Family time = Quality time.

  • Vinyasa Flow Yoga

    BESCHREIBUNG:
    Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yoga Stil, der kreativ, tänzerisch und kraftvoll zugleich ist. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung. Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und finden zu unserer Mitte.

    WIRKUNG:
    • Stärkung des Herzens und Blutkreislaufs
    • Kräftigung des gesamten Körpers
    • Verbesserung der Atmung
    • innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit
    • Lösen von körperlichen und geistigen Spannungen sowie Energieblockaden
    • Verminderung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
    • mehr Energie und neue Vitalität
    • geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration
    • Stärkung des Immunsystems
    • neues Selbstvertrauen
    • verbessertes Körperbewusstsein

    KOSTEN & DAUER:
    PREIS 10 EINHEITEN EUR 160,-
    Pro Einheit 90 min

    ABLAUF:
    Bewegung und Atmung werden fließend miteinander kombiniert, wodurch ein harmonischer und kreativer Fluss von mit dem Atem synchronisierten Bewegungssequenzen entsteht. Jede Übung fließt kontrolliert in die nächste. Diese Dynamik regt den Energiefluss im Körper an. Sie fordert und fördert die Konzentration, denn die Gedanken folgen stets Bewegung und Atmung. Zwischendurch gibt es immer wieder auch statische Elemente – um wieder zur Ruhe zu kommen, aber auch zur Haltungskorrektur und Kräftigung der Muskulatur.
    Atem- und Meditationsübungen, Aktivierung Chakras sowie das Chanten von Mantras runden diesen kraftvollen, tänzerischen „Yoga-Tanz“ ab zu einem runden Gesamtpaket, eine Wohltat für Körper und Geist.

  • Svastha Yogatherapie

    BESCHREIBUNG:
    „Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln." - Dalai Lama
    Yogatherapie verbindet die klassische Yoga Tradition und die ayurvedische Wissenschaft mit den neuesten westlichen Erkenntnissen der funktionellen Anatomie, Muskel-, Faszien- und Gelenkstherapie. Sie ist eine ganzheitliche Therapieform, durch die Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen und fordert unsere Bereitschaft eigenständig, eigenverantwortlich und regelmäßig zu praktizieren.

    WIRKUNG:
    • Gleichgewicht zwischen Körper, Atmung und Geist
    • Verminderung struktureller Probleme wie Rücken-, Schulter-, Nacken-, Knieschmerzen und Hüftbeschwerden
    • Hilfestellung bei Problemen im Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfälle, Skoliose etc.
    • Unterstützung bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck
    • Hilfestellungen bei Störungen der Verdauung und Ausscheidung
    • Verminderung von Schlafstörungen, Ängsten, Depressionen, Burn-Out, Übergewicht
    • Unterstützung bei chronische Erkrankungen wie Asthma, Migräne u. v. m.

    KOSTEN & DAUER:
    individuelle Einzelstunden
    PREIS EINZELEINHEIT EUR 120,- inkl. Handout & Videos
    3er BLOCK EUR 320,-
    5er BLOCK EUR 450,-
    Dauer: 90 min

    ABLAUF:
    Die Übungen werden individuell ausgewählt und angepasst und sollten auch zwischen den gemeinsamen Einheiten regelmäßig selbständig praktiziert werden.