Mahila - Birgit Schuster

Yoga

PRÄNATAL YOGA Sommer

ab 30.07.2024, jeweils um 8:30 - 10:00 Uhr
KriyaMandiram, Holzhäuseln 5, 3250 Wieselburg Land
Energieausgleich: EUR 100,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 30.7.2024
• 6.8.2024
• 13.8.2024
• 20.8.2024
• 27.8.2024

Yoga in der Schwangerschaft unterstützt den im Wandel befindlichen Körper und fördert dessen Vitalisierung.
Kraft, Stabilität und Ausdauer zu generieren steht ebenso im Fokus wie das bewusste Entspannen von Körper und Geist.
Die Beobachtung und Regulierung der eigenen Atmung bildet das Fundament jeder Pränatal Yoga-Einheit. So wird in dieser besonderen Zeit im Leben der Frau durch die achtsame Auseinandersetzung mit der eigenen Atmung auch der innige Kontakt von Mutter und Baby gefördert. Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Sammlung und Reifung. Durch das meditative Element des Yoga werden diese Prozesse bewusst erlebt. Dadurch bereitet Yoga ganz natürlich auf die Geburt vor.

WIRKUNG:
• vermindert Beschwerden wie Rücken-, Verspannungs- und Ischiasschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit, etc., die typisch bei Schwangeschaften sind.
• beugt Venenproblemen und Ödemen vor oder vermindert diese
• fördert die Mobilität des Beckens und der Wirbelsäule und arbeitet an der Beckenbodenmuskulatur
• baut Stress und Anspannung ab
• kräftigt deinen Körper
• du fühlst dich körperlich und mental gut auf die Geburt deines Babys vorbereitet
• innere Ängste werden vermindert
• du stellst eine Verbindung zu deinem noch nicht geborenen Kind her

Yoga

SUMMER SUNSHINE YOGA

ab 30.07.2024, jeweils um 19:00 - 20:30 Uhr
KriyaMandiram Wieselburg-Land
Energieausgleich: EUR 80,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 30.7.2024
• 6.8.2024
• 13.8.2024
• 20.8.2024
• 27.8.2024

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yoga Stil, der kreativ, tänzerisch und kraftvoll zugleich ist. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung. Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und finden zu unserer Mitte.

WIRKUNG:
• Stärkung des Herzens und Blutkreislaufs
• Kräftigung des gesamten Körpers
• Verbesserung der Atmung
• innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit
• Lösen von körperlichen und geistigen Spannungen sowie Energieblockaden
• Verminderung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
• mehr Energie und neue Vitalität
• geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration
• Stärkung des Immunsystems
• neues Selbstvertrauen
• verbessertes Körperbewusstsein

ABLAUF:
Bewegung und Atmung werden fließend miteinander kombiniert, wodurch ein harmonischer und kreativer Fluss von mit dem Atem synchronisierten Bewegungssequenzen entsteht. Jede Übung fließt kontrolliert in die nächste. Diese Dynamik regt den Energiefluss im Körper an. Sie fordert und fördert die Konzentration, denn die Gedanken folgen stets Bewegung und Atmung. Zwischendurch gibt es immer wieder auch statische Elemente – um wieder zur Ruhe zu kommen, aber auch zur Haltungskorrektur und Kräftigung der Muskulatur.
Atem- und Meditationsübungen, Aktivierung Chakras sowie das Chanten von Mantras runden diesen kraftvollen, tänzerischen „Yoga-Tanz“ ab zu einem runden Gesamtpaket, eine Wohltat für Körper und Geist.

Frauenkreis

Embracing Motherhood

am 24.08.2024, 9:00 - 12:00 Uhr
KriyaMandiram, Holzhäuseln 5, 3250 Wieselburg Land
Energieausgleich: EUR 120,-

INHALT:
GRUPPENANGEBOT - MOTHER´S BLESSING

SEGENSRITUAL FÜR SCHWANGERE

Im Preis inbegriffen:

• Basismaterial
• Getränke & Snacks
• Blumenhaarkranz
• Geburtskerze
• Begleitung durch Birgit & Jasmin

MOTHER´S BLESSING - Eine Alternative zur Babyparty

In den letzten Jahren hat die Babyparty bei uns an Popularität gewonnen. Eine weniger bekannte, aber ebenso schöne Alternative dazu ist das Mother´s Blessing.
Inspiriert vom heiligen Blessingway der Navajo, einer indigenen Gruppe Amerikas, bietet das Mother´s Blessing Frauen weltweit eine spirituelle Zeremonie voller Kraft und positiver Gedanken für die kommende Geburt und Mutterschaft. DER FOKUS LIEGT DABEI AUF DIR ALS (erneut) WERDENDER MUTTEr.
Im Mittelpunkt steht die Unterstützung und Stärkung der werdenden Mutter. Es ist eine Zeit, in der nahestehende Frauen zusammenkommen, um sie mit Liebe und guten Wünschen zu überschütten und ihr ein Gefühl des Zusammenhalts zu vermitteln.
Im Gegensatz zur Babyparty liegt der Fokus weniger auf lustigen Spielen und Babygeschenken, sondern vielmehr auf geistiger Verbundenheit und stärkenden Erfahrungen für die Mutter.

Die Reise von einer Frau zur Mutter ist eine wunderschöne und transformative Erfahrung. Es ist eine Zeit der Veränderung und des Wachstums, die es verdient, mit liebevollen Zeremonien gewürdigt zu werden.
Ein Mother´s Blessing ist eine herzliche Feier, bei der die werdende Mutter von einem Kreis liebevoller Frauen umgeben wird, um ihre Weiblichkeit und die bevorstehende Geburt zu ehren. In diesem geschützten Raum wird sie daran erinnert, wie kraftvoll sie ist, gestärkt durch die Liebe und Unterstützung ihrer Schwestern. Mit Segenswünschen und positiver Energie kann sich die Mutter auf die bevorstehende Geburt vorbereiten, wissend, dass sie von einer starken Gemeinschaft getragen wird. Es ist ein wahrhaft schönes Geschenk für die Mutter und ihr heranwachsendes Kind.
Das Ende der Schwangerschaft ist leichter anzunehmen, wenn du diesen großen Schwellenübergang zur Mutter bewusst ehrst und die bevorstehende GEburt in einem positiven Kontext feierst.

GEMEINSAM MIT ANDEREN SCHWANGEREN FRAUEN KANNST DU IN EINE ATMOSPHÄRE VOLLER WÄRME, VERSTÄNDNIS UND VERBUNDENHEIT EINTAUCHEN.

Wir freuen uns darauf, euch bei diesem besoneren Ereignis zu begleiten!

INHALTE:
• achtsam angeleitete Zeremonie
• Annehmen und Loslassen von Ängsten
• Stärkung der Verbindung zu deinem Baby
• Vertrauen fördern in dich, in deinen Körper, in dein Baby
• Wohlfühlelemente (Gesang, Musik, Tanz, Massagen)
• Gestaltung deiner persönlichen Geburtskerze mit Blütenblättern
• Gemeinsames Essen & Austausch

Ab 5 bis maximal 10 Frauen

Bitte melde dich bis spätestens eine Woche vor der Veranstaltung an unter birgit@mahila.at

Weitere Termine:
7.11.2024 (Landhebammen Praxis Gresten)
13.2.2025 (HerzRaum Ybbs)
22.5.2025 (KriyaMandiram Wieselburg Land)

Yoga

Pränatal Yoga Dienstag

ab 10.09.2024, jeweils um 09:00 - 10:30 Uhr
HerzRaum Ybbs
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 10.9.2024
• 24.9.2024
• 1.10.2024
• 8.10.2024
• 15.10.2024
• 22.10.2024
• 5.11.2024
• 12.11.2024
• 19.11.2024
• 26.11.2024

10 EINHEITEN

Yoga

PRÄNATAL YOGA MITTWOCH NM

ab 11.09.2024, jeweils um 17:00 - 18:30 Uhr
Kirchenstraße 15, Purgstall
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 11.9.2024
• 25.9.2024
• 2.10.2024
• 9.10.2024
• 16.10.2024
• 23.10.2024
• 6.11.2024
• 13.11.2024
• 20.11.2024
• 27.11.2024

10 Einheiten

Yoga

Pränatal Yoga Mittwoch VM

ab 11.09.2024, jeweils um 9:00 - 10:30 Uhr
Landhebammen Praxis Gresten
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 11.9.2024
• 25.9.2024
• 2.10.2024
• 9.10.2024
• 16.10.2024
• 23.10.2024
• 6.11.2024
• 13.11.2024
• 20.11.2024
• 27.11.2024

10 EINHEITEN

Yoga

Mama Baby Yoga Donnerstag

ab 12.09.2024, jeweils um 09:00 - 10:15 Uhr
HerzRaum Ybbs
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 12.9.2024
• 26.9.2024
• 3.10.2024
• 10.10.2024
• 17.10.2024
• 24.10.2024
• 7.11.2024
• 14.11.2024
• 21.11.2024
• 28.11.204

10 EINHEITEN

Yoga

MAMA BABY YOGA Freitag

ab 13.09.2024, jeweils um 9:00 - 10:15 Uhr
Kirchenstraße 15, Purgstall
Energieausgleich: EUR 170,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 13.9.2024
• 27.9.2024
• 4.10.2024
• 11.10.2024
• 18.10.2024
• 25.10.2024
• 8.11.2024
• 22.11.2024
• 29.11.2024
• 6.12.2024

10 EINHEITEN

Frauenkreis

GLOW UP – Vom Mädchen zur Frau

ab 14.09.2024, jeweils um 09:00 - 12:00 Uhr
KriyaMandiram, Holzhäuseln 5, 3250 Wieselburg Land
Energieausgleich: EUR 250,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• MAMA TERMIN: - 14.9.2024
• 1. TEIL: 28.9.2024 - "Zuhause in mir / VERBINDUNG & GROWING THE ROOTS"
• 2. TEIL: 12.10.2024 - "MEIN ZYKLUS"
• 3. TEIL: 9.11.2024 - "KÖRPERLIEBE / ANATOMIE" & MAMA-Tochter-Abschlussritual
• jeweils von 9 - 12 Uhr

GLOW UP – Vom Mädchen zur Frau

WORKSHOPREIHE mit Birgit & Jasmin

für Mädchen von 11 - 13 Jahren


Termin 1: Die Kraft des Frau-Seins: Workshopauftakt für die Mütter!

Unser Workshopreihe beginnt mit einem exklusiven Vormittag nur für die Mütter. Hier werden wir in entspannter Atmosphäre über das Wunder des weiblichen Körpers und Themen, die die Pubertät mit sich bringt, sprechen. Wir tauschen uns aus, wie der Menstruationszyklus unser Leben beeinflusst, welche Herausforderungen er mit sich bringt, und wie ihr euren Töchtern eine unterstützende und liebevolle Umgebung bieten könnt. Es wird jedoch kein reiner informativer Vortrag sein – ihr werdet zahlreiche praktische Übungen und Selbsterfahrungen erleben, die euch dabei helfen können, mit eurer eigenen Weiblichkeit in Verbindung zu kommen, und die Beziehung zu euren Töchtern zu vertiefen. Von Gruppenaktivitäten bis zu individuellen Reflexionsphasen erwartet euch ein abwechslungsreicher und spannender Vormittag.



Termine 2 bis 4: Glow Up – Workshopreihe für Mädchen

Die nächsten drei Treffen sind den Mädchen gewidmet. Gemeinsam entdecken wir die Bedeutung der Menstruation und erkunden die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die die Pubertät mit sich bringt. Wir werden praktische Tipps geben, wie man sich während des gesamten Zyklus wohlfühlen kann. Darüber hinaus stellen wir verschiedene Menstruationsartikel vor und erklären, wie man sie verwendet.

Wir werden uns auch mit Techniken der Entspannung befassen, die dazu beitragen können, die Beschwerden während der Menstruation zu lindern und dich generell wohler im eigenen Körper zu fühlen. Kräuter, natürliche Heilmittel und Yogaposen sind ein weiterer Schwerpunkt, um den Mädchen Werkzeuge zur Hand zu geben, mit denen sie ihren Körper und ihre Gesundheit positiv beeinflussen können. In einer offenen und freundlichen Atmosphäre können die Mädchen Fragen stellen, Erfahrungen teilen und sich gegenseitig unterstützen.



Abschluss: Mama-Tochter-Ritual


Der letzte Workshop-Termin ist ein besonderes Erlebnis für Mütter und Töchter. Gemeinsam feiern wir das einzigartige Band zwischen Mutter und Tochter mit einem Ritual, das die Verbindung stärkt und das Gefühl der Zusammengehörigkeit fördert. Wir wollen einen sicheren und liebevollen Raum schaffen, in dem Mädchen und Mütter sich frei ausdrücken und sich gegenseitig ermutigen können.

Melde dich und deine Tochter jetzt an, um an diesem einzigartigen Workshop teilzunehmen und mit uns die Kraft der weiblichen Gemeinschaft zu feiern. Wir freuen uns darauf, dich und deine Tochter auf dieser besonderen Reise willkommen zu heißen.


Anmeldung: birgit@mahila.at • 0650 682 16 44

Frauenkreis

Wisdom of your cycle

ab 08.10.2024, jeweils um 18:30 - 20:00 Uhr
Praxis Marion Stadlauer Amstetten
Energieausgleich: EUR 90,-

NÄCHSTEN TERMINE:

• 8.10.2024
• 22.10.2024
• 5.11.2024
• 3 TERMINE

TEIL 1: Mein weiblicher Zyklus
Inhalte: innere Jahreszeiten, Phasen, Hormone, Körper, Zyklusrad, Gebärmuttermediation

TEIL 2: Selbstliebe & Selbstfürsorge
Inhalte: Yoga bei Zyklusbeschwerden und für Selbstliebe & Selbstakzeptanz, Glaubenssätze, Selfcare in meinem weiblichen Zyklus

TEIL 3: Yoni Steaming
Inhalte: Was ist Yoni Steaming, Wirkungen, Anwendungsgebiete, Erklärungen zur Selbstanwendung, Probekräutersäckchen

TERMINE:
dienstags, 8.10., 22.10., 5.11. 2024,
18:30 - 20:00 Uhr

ORT:
Praxis Marion Stadlauer, Amstetten

KOSTEN:
EUR 90,- im Package 3 Termine,
EUR 35,- für einzelnen Termin

ANMELDUNG: birgit@mahila.at